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一、測(cè)評(píng)科目

1500米、10米×5往返跑、俯臥撐(女性為仰臥起)。

二、測(cè)評(píng)流程和場(chǎng)地設(shè)置方法

(一)1500跑

場(chǎng)地器材：400米田徑跑道，秒表。

測(cè)評(píng)方法：受測(cè)者分組測(cè)，每組不得少于2人，用站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到口令或哨音后開(kāi)始起跑。計(jì)時(shí)員從發(fā)令開(kāi)始至終點(diǎn)結(jié)束計(jì)時(shí)，終點(diǎn)記錄員負(fù)責(zé)登記每人成績(jī)，登記成績(jī)以分、秒為單位，不計(jì)小數(shù)。測(cè)試僅有一次。

(二)10米×5往返跑

場(chǎng)地器材：10米長(zhǎng)的直線跑道若干，在跑道的兩端線(S1和S2)外30厘米處各劃一條線(圖1)。木塊(10厘米×20厘米)每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上。

測(cè)評(píng)方法：受測(cè)者用站立式起跑，聽(tīng)到發(fā)令后從S1線外起跑，當(dāng)跑到S2線前面，用手將其中一木塊推倒隨即往回跑，跑到S1線前時(shí)將木塊推倒，再跑回S2將另一木塊推倒，最后沖出S1線，記錄跑完全程的時(shí)間。記錄以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”時(shí)則進(jìn)1。測(cè)試不超過(guò)兩次。

注意事項(xiàng)：受測(cè)者不得用腳推倒木塊，否則視為不合格。(三)俯臥撐和仰臥起

場(chǎng)地要求：通常在室內(nèi)場(chǎng)地測(cè)試。如選擇室外場(chǎng)地測(cè)試，需要在天氣狀況許可的情況下進(jìn)行測(cè)試。

測(cè)評(píng)方法：鋪墊不超過(guò)10厘米的硬質(zhì)墊子，俯臥撐時(shí)，雙手支撐與肩同寬，垂直上下往復(fù);仰臥起時(shí)，身體呈仰臥姿勢(shì)，雙腿并攏，呈90度弓起，由一人壓住雙足，受測(cè)者雙手置于腦后，向前曲直至頭部抵住膝蓋，測(cè)評(píng)時(shí)間為3分鐘。測(cè)試僅有一次。

三、測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)